No SSO cookie

Az étrend is felelős a pattanásos arcbőrért

Utolsó változtatás: 2016-05-05 | Első közzététel: 2013-11-26
(0/ 0)
Cikk nyomtatása » Cikk küldése »
Az étrend is felelős a pattanásos arcbőrért
Hazánkban a tinédzserek 90%-a szenved pattanásoktól, amelyekért részben az étrendjük tehető felelőssé. Sokan a saját bőrükön tapasztalták, hogy akár néhány kocka csokoládé vagy pár szem mogyoró is megbosszulja magát. A legújabb kutatások szerint azonban a legtöbb embernél nem egyetlen összetevő tehető felelőssé a problémás arcbőr kialakulásáért.

A mitesszerek elleni helyes táplálkozás kialakításánál az ételek glikémiás indexét (GI) érdemes figyelembe venni. A 0-tól 100-ig terjedő skálán az ötvenes érték fölött elhelyezkedő élelmiszerek szénhidráttartalma gyorsan szívódik fel a szervezetben. Az ilyen típusú eledelek, mint a burgonya, a fehér kenyér és természetesen a cukor hirtelen emelik meg a szervezet vércukorszintjét. Emellett összefüggésbe hozhatók a pattanások kialakulásával is.

A skála alacsonyabbik végén elhelyezkedő élelmiszerek, mint a grapefruit, az almafajták, a babfélék, sőt a 70%-nál magasabb kakaótartalmú étcsokoládék lassabban emelik a vércukorszintet. Az alacsonyabb glikémiás indexszel rendelkező ételek nemcsak a testsúlyszabályozásban, hanem az aknék visszaszorításában is jelentős szereppel bírnak. Emellett növelik a szervezet inzulinérzékenységét is. Ennek köszönhetően a test hamarabb dolgozza fel a bejuttatott zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket.

 

pattanasos_arcbor

 

Az üde arcbőr az A-vitaminban gazdag sárgarépa, brokkoli, halolaj, spenót és lazac fogyasztásával még inkább elősegíthető. Habár a sovány tejtermékek jó hatással vannak a koleszterinszintre, magas glikémiás indexű élelmiszerek lévén túlzott fogyasztásuk eltömíti a pórusokat.

A problémás bőr lelkileg is megterhelő, nyugtalansághoz és visszahúzódáshoz vezethet. Az arcbőr hosszú ideig fennálló gyulladásai a szervezet egyéb problémáit jelzi. Ha a tünetek az étkezés megváltoztatását követően is fennállnak, érdemes utánajárni a kiváltó okoknak, hiszen hormonzavarok és szívproblémák is állhatnak a háttérben.

A bőr egészsége mindemellett nagymértékben függ a mindennapos ápolási rutintól. Habár a lúgosító szappanok azonnali hatása kecsegtető, az ilyen típusú zsírtalanítás túlzott faggyútermelésre serkenti a bőrt. Az erőteljes dörzsölés is elterjeszti a baktériumokat az arc felületén, ezért pattanásos bőr esetén reggel és este érdemes fertőtlenítő folyadékkal gyengéd, körkörös mozdulatokkal áttörölni az arcot. A pattanások elfedésére a tisztító korrektor stift alkalmas, amely egyben gyógyítja is a sérült bőrrészt. Az aknés bőr éjszakai és nappali kezelésében egyaránt segítséget nyújt a Gerovital Plant Stop Acnee termékcsaládja. Gyógynövénytartama szabályozza a faggyúmirigy működését, a Boswelia serrata-kivonat gátolja a bőrirritációt, a növényi anti-akné komplex nyugtatja az arcbőrt, csökkenti az olajos érzetet, a calendula-olaj pedig regenerálja a sejteket.

 


Szólj Te is hozzá!