No SSO cookie

40 hiba, amit a fogyókúra során elkövetünk

Utolsó változtatás: 2011-04-20 | Első közzététel: 2011-04-20
(0/ 0)
Cikk nyomtatása » Cikk küldése »
40 hiba, amit a fogyókúra során elkövetünk
Mik azok a hibák, amit a fogyókúrázás során elkövethetsz? Összeszedtünk néhányat.

A leggyakoribb fogyókura hibák

 

1. Azt hiszed, hogy a diétás ételek csak a fogyókúrád idejére szólnak, és a fogyás után nem illeszthetők be a mindennapi menüdbe.

2. Egész nap káposztalevest, kefírt vagy narancsot eszel - és elhatározod, hogy egy hónapon keresztül csak ezen az egyhangú táplálékon élsz.

3. Állandóan a kalóriákat számolod.

4. Egy héten többször is méred magad a mérlegen.

5. Nem iszol elegendő vizet.

6. Cukrozott italokat iszol: édes gyümölcsleveket, cukrozott kávét, kakaót és szénsavas üdítőket választasz a tiszta csap- vagy ásványvíz helyett.

7. Kész vagy félkész ételeket veszel a frissek helyett.

8. A zöldségeket és gyümölcsöket túlfőzöd, ezzel elmulasztod élvezni ezek jótékony hatását.

9. Pesszimistán állsz a diétádhoz, oly sok mindent kipróbáltál már, így nem hiszel abban, hogy végre sikered lehet!

 

40 hiba, amit a fogyókúra során elkövetünk
Ki tudna ellenállni egy kenyérben sült csülöknek?

 

10. Tervek, elhatározás nélkül állsz neki fogyókúrázni.

11. Nem hiszed el, hogy minden tápanyagra szüksége van a szervezetednek, és teljesen félredobod a szénhidrátot, a fehérjét vagy a zsírokat.

12. Nem tudod időben abbahagyni az evést: állandóan degeszre tömöd a bendőd.

13. Elhagyod a levest az étkezésekkor.

14. Korlátlan fogyasztást kínáló éttermekben, menzán eszel, és degeszre tömöd magad.

15. Nem reggelizel.

16. Éhezel egész nap, mert azt hiszed, hogy ez a súlyvesztés legjobb módja.

17. Túl nagy súlyfelesleg rajtad, és csak az utolsó utáni pillanatban fogsz hozzá a diétádnak.

18. Azt hiszed, eleve túlsúlyosnak születtél, és sosem fogsz megszabadulni a súlyfeleslegtől.

19. Nem hiszel magadban: nem hiszed el, hogy képes vagy változtatni.

20. A túlsúlyt egy negatív jellemzőként éled meg, amiért az emberek mutogatnak rád.

 

40 hiba, amit a fogyókúra során elkövetünk

vagy egyepres túrótortának...

 

21. Nem fogadod el magad olyannak, amilyen vagy.

22. Nem élvezed az életet: azt hiszed, csak akkor fogsz tudni felszabadultan élni, ha karcsú leszel.

23. Azt hiszed, hogy a fogyókúrás tabletták, porok és táplálékkiegészítők a fogyókúra fontos kellékei.

24. A mozgást szenvedésnek, tehernek érzed.

25. A mozgás nem foglal helyet a mindennapjaidban.

26. Gyakran - hetente 3-4 alkalommal - fogyasztasz alkoholt.

27. Sportműsort nézel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportolnál.

28. Naponta több mint egy órát ülsz a televízió előtt.

29. Útközben feladod a kilókkal való küzdelmet, és hirtelen egy másik módszer megszállottjává válsz.

30. Amíg az ételeket készíted, előszeretettel csipegetsz mások tányérjáról is.

 

40 hiba, amit a fogyókúra során elkövetünk
Te is belecsipegetnél?

 

31. Főzés közben egyfolytában kóstolgatod az ételt, pedig már rég tudod, hogy nem igényel további fűszerezést.

32. Minden különleges alkalom - születésnap, ünnepség - nélkül sütiket, tortákat és pogácsákat sütsz, és fagyit tartasz a hűtőben.

33. Mindig van otthon a hirtelen betoppanó vendégek számára rágcsálnivaló - mire a vendégek valóban megérkeznek, a nasik elfogynak.

34. Egészségtelen chipseket, ropikat, nyalókát vásárolsz a gyerekeknek, de mindig te eszed meg őket.

35. Sem zöldséget, sem gyümölcsöt nem fogyasztasz az étkezésekkor.

36. Azt hiszed, hogy csakis a diéta, és nem a teljes életmódváltás az, ami eredményes fogyáshoz vezet.

37. Nem hiszed el, hogy képes vagy egészségesen élni.

38. Étrendedben finomított táplálékot szerepelnek a teljes kiőrlésű lisztből készültek helyett, zsíros húsok a sovány helyett, nehéz, zsírban gazdag tejtermékek, vajkrémek és fagylaltok a zsírszegény táplálékok helyett.

 

40 hiba, amit a fogyókúra során elkövetünk
Nasihegyek

 

39. Gyakran látogatod a gyorséttermeket.

40. Mindig holnapra halogatod az életmódváltást, ahelyett, hogy MÉG MA változtatnál.

Ha a fenti állítások igazak rád - részben vagy egészben -, itt az ideje, hogy változtass a hozzáállásodon.


Szólj Te is hozzá!