No SSO cookie

Íme 8 természetes módszer a libidó „felpörgetésére"

Utolsó változtatás: 2012-08-16 | Első közzététel: 2009-09-27
(0/ 0)
Cikk nyomtatása » Cikk küldése »
Íme 8 természetes módszer a libidó „felpörgetésére"
Sokaknak okoz gondot – és manapság már nem csak az életkor előrehaladtával – a csökkenő szexuális vágy és az ellaposodó szerelmi élet. Íme néhány természetes módszer, amelyekkel újra formába hozhatjuk magunkat a felesleges pirulák vagy egyéb vágyfokozót készítmények helyett.

A libidónak vajmi kevés köze van a gyógyszerekhez. Enyhén szólva erőltetett hozzáállás, ha a problémát tisztán orvosi jellegűnek tekintjük, amelyet valamilyen módon, „valamilyen" szerekkel kezelni kell kezelni.

Hol gyökereznek a szexuális problémák?

A nemi mirigyeket és szerveket az agy és az idegrendszer irányítja, ezeken keresztül a szexuális vágyat és az orgazmust is. A kutatók jó néhány hasonlatosságot felfedeztek a női és a férfi szexuális vágy természetét illetően; a közkeletű vélekedés szerint például mindkét nemre izgató hatással vannak a vizuális ingerek.

Az orgazmus eléréséhez azonban több kell, mint a meglévő vágy. Mindkét nemnél fontos a gátlások feloldása és az ellazult állapot. Az idegesség, a kitárulkozástól való félelem és a kommunikációs zavarok komoly terheket róhatnak a libidóra, és mindkét nem esetében csökkenthetik a vágyat.

afrodiziákum, eper, csokoládé
Természetes vágyfokozó az eper és az étcsokoládé is

 

 

Pirulák - természetellenes megoldás alacsony hatásfokkal

Ami a férfiakat illeti, az erekció az agyban kezdődik, az erektilis funkciót az agytörzs által kibocsátott idegi impulzusok irányítják. Az idegi impulzusok a gerinccsatornán haladnak végig a pénisz erektilis szöveteihez, ahol a véredények izomsejtjeiben láncreakciót okoznak. Ez az összetett folyamat egy hírvivő molekulától függ, amelynek a neve ciklikus guanozin-monofoszfát, cGMP. A folyamat visszafelé is működik: ahogy az erekció lankad, a foszfodieszteráz nevű enzim elkezdi csökkenteni a cGMP molekulák mennyiségét.

A manapság félelmetes mértékben elterjedt potencianövelők, mint a Viagra, a Levitra és a Cialis valójában csak segítenek fenntartani az erekciót azáltal, hogy gátolják a foszfodeszteráz működését, és növelik a nitroxid-termelést. Arra viszont már nem képesek, hogy önmagukban erekciót hozzanak létre, ahhoz pszichológiai stimulációra is szükség van. A kezdeti lendület hiányában tehát a potencianövelőknek semmi hatásuk nincs.

A szexuális problémák természetesen nem csak a férfiakat érintik. Az amerikai nők 40%-a szenved valamilyen szexuális problémától. (Érdemes lenne a kérdést hazánkban is megvizsgálni.) Az erre a célra piacra dobott tesztoszterontapasz növeli a menopauza után a szexuális vágyat, legalábbis ez derült ki a tapasz gyártója, a Procter & Gamble által finanszírozott angol kutatásból. Ugyanakkor a tapasz serkentette a szőrnövekedést az arcon és a mellkason, továbbá valószínűleg növeli a mellrák kockázatát is.

A jó szex kulcsa: az egészséges érzelmi élet

A stressz és az idegesség sokat ronthat a meglévő szexuális problémákon. Gert Holstege, a holland groningeni egyetem professzora szerint „ahhoz, hogy egy nő képes legyen az orgazmusra, mindenféleképpen meg kell szabadulnia a félelemtől és a feszültségtől". A férfiak is rosszabbul „teljesítenek" feszültség és megoldatlan érzelmi problémák terhe alatt.

Az érzelmi bajok kezelése tehát nagyon fontos szexuális életünk szempontjából is, és a megoldásra jó néhány technika létezik már (pl. ÉFT - Érzelmi Felszabadítás Technika, kineziológia, meditációs, relaxációs technikák stb.)

Íme 8 természetes módszer a libidó „felpörgetésére":

 

fűszerpolc
Csak természetesen...

 

1. Rendszeres mozgás: A tornagyakorlatok friss vérrel látják el a szaporítószerveket és a hangulatot is feldobják, mivel elősegítik a jókedvért felelős vegyületek, az endorfinok termelődését az agyban. Több tanulmány is rámutat, hogy a rendszeresen sportoló férfiak kevésbé küzdenek szexuális jellegű zavarokkal.
A mozgást követő egy órán belül megemelkedik a tesztoszteron szintje is, és ettől szexre fogékonyabbnak érezzük magunkat.

2. Relaxáció: A túl sok stressz megemeli a kortizol nevű hormon szintjét, ami a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet.

3. Az újdonság varázsa: A legutóbbi kutatások szerint ha új, érdekes élményeket gyűjtünk be partnerünkkel, az stimulálja a dopamin nevű vegyület termelődését az agyban, ami fokozza a libidót. Az élménynek nem kell feltétlenül az ágyhoz kötődnie - bármilyen újdonság jó ötlet lehet.

4. Természetes vágyfokozók: A ginkgo bilobát már régóta használják a szexuális zavarok orvoslására. A B5-vitamin (pantoténsav) szintén hasznos lehet, mivel elősegíti a mellékvese hormontermelését. A kolin emeli az acetilkolin szintjét - ez az a vegyület, amely, az agyban termelődve, szexuális impulzusokat küld az agyból a nemi szerveknek. Ha kevés van belőle a szervezetben, csökken a szexuális aktivitás. 1-3 mg kolin és 500-1,500 mg B5-vitamin biztonságosan, de hatékonyan képes emelni a kolinszintet.
A catuaba - Tényleg afrodiziákum? >>
Indiai "Viagra" - A Himalája legértékesebb gombája >>

5. Kevesebb cukor: A szexuális vágyat felszíthatjuk úgy is, ha egyszerűen kevesebb cukrot eszünk. A véráramban lévő nagy mennyiségű cukor visszafogja a nemi hormonok termeléséért felelős gént.

6. Menjünk az orrunk után: Bizonyos illatok, mint például a partner izzadsága, kifejezetten izgató hatásúak tudnak lenni.

7. A táplálkozási típusnak megfelelően kialakított étrend: Ha a táplálkozási típusunknak megfelelő ételeket fogyasztjuk (a zsírok, fehérjék és szénhidrátok számunkra szükséges mennyiségét), akkor szervezetünk minden szempontból meg fogja azt hálálni.

8. Megfelelő mennyiségű D-vitamin és inzulin: E két anyag optimális mennyisége alapvetően befolyásolja egészségünket, beleértve a szexuális életünket is.

Forrás: 5 Natural Ways to Boost Your Sex Drive


Szólj Te is hozzá!