No SSO cookie

Védelem a hideg ellen kívülről-belülről

Utolsó változtatás: 2013-01-29 | Első közzététel: 2011-01-07
(0/ 0)
Cikk nyomtatása » Cikk küldése »
Védelem a hideg ellen kívülről-belülről
Mire észbe kapunk, a nyári csobbanás, sütkérezés után egy-kettőre itt van az ősz, újra és újra, és egyre közelednek a még hidegebb téli hónapok. Évről évre másképpen éljük meg az évszakok változását, attól függően, mennyire éles a váltás a nyáriruha és a nagykabát között. De legtöbbször legszívesebb mi is elrepülnénk a vándormadarakkal együtt, hogy a telet máshol töltsük.

Ha már megváltoztatni nem tudjuk az örök körforgást, legalább igyekezzünk a pozitív oldalát nézni és alkalmazkodjunk minél jobban a hidegebb, szelesebb, csípősebb időhöz.

A kontinentális éghajlat lakóiként szervezetünk számára is kihívást nyújthat a hőmérsékletváltozás. A hidegebb idő, rövidebb nappalok hatására szervezetünk igyekszik - a túlélés érdekében - átvészelni az időt december és február között.

Megváltozik az anyagcserénk ritmusa és gyorsasága, sérülékenyebbé válunk a különböző fertőzésekkel szemben, jobban esik a meleg szobában lustálkodni, mint kinn fagyoskodni. Ami nyáron annyira természetes volt, most már nem annyira magától értetődő.


Nemrég még kilószámra ettük a friss gyümölcsöket, zöldségeket, literszámra ittuk a hűsítő és szomjoltó vizet, ha csak tehettük, a szabadban töltöttük minden időnket. Most, hogy már kevesebb a friss, szezonális gyümölcs, zöldség, gondosabban kell megválogatnunk a napi vitamin-, ásványianyagforrásainkat. Fokozottan kell odafigyelnünk a megfelelő folyadékfogyasztásra, különben érezhetjük a szeles idő, a fűtési szezon kellemetlen hatásait.
Szerencsére a számtalan megfelelő kozmetikum mellett akár a konyhában is találhatunk olyan finomságokat, amelyek még a bőrünknek is jót tesznek. Ha egy hosszú és fárasztó nap végén a fotelban lazítani támadna kedvünk, megannyi teafajtából választhatunk.
A megfelelő koncentrációhoz, éberséghez a teán kívül a kávé koffeintartalma is hozzásegíthet.

 

 

Kávészünet

 

 

A túlzásokat kerülve és néhány apróbb tanácsot betartva, ez a sokat vitatott élénkítő italunk is része lehet mindennapjainknak. Nyáron talán eszünkbe sem jutna, de az évnek ebben a szakában kifejezetten vágyunk egy forró szauna után. Persze nem mindegy, hogyan is tesszük, itt sem árt odafigyelni a helyes sorrendre. A nyári karcsúság után ősszel és télen lehetünk kicsit megengedőbbek a hasunkat illetően, ha ugyanilyen nagyvonalúan és lelkesen látogatjuk az edzőtermet és/vagy hódolunk a téli sportok örömeinek.
Készülhetünk úgy is az év végi lazításra, ünneplésre és kezdetjük úgy az újévet, hogy nem visel meg bennünket az időjárás, jókedvvel vágunk neki a napnak és nem a náthára, pocsolyákra, latyakra emlékszünk majd vissza tavasszal.


Szólj Te is hozzá!