Óvd a szemed, menj ki a kertbe!

Hogyan óvhatjuk a szemünket a monitor előtt ülve?

Amikor szemüveget választunk, akkor egyrészt a szemüvegkeretek között kell döntenünk, valamint ki kell választanunk a nekünk megfelelő lencsét. Ha olyan munkánk van, hogy egész nap egy képernyő előtt kell ülnünk, akkor érdemes elgondolkodni a blue filter szemüveg választásán és dioptriás szemüvegünk rendelésekor kiegészítenünk azt egy kék-fény szűrő réteggel. Egy ilyen szemüveg egy speciális bevonattal rendelkezik a lencséken, amely csökkenti a káros kékfény mennyiségét, melyet a számítógépek, okostelefonok és egyéb digitális eszközök kibocsátanak.

A kékfény, amelyet a digitális kijelzők bocsátanak ki, természetes fényforrásokból, például a Napból is érkezik. Azonban a modern technológiával működő készülékek intenzívebben sugározzák ezt a fényt, és hosszú távon ez a fajta sugárzás ártalmas lehet a szemre. Ez összefügghet számos egészségügyi problémával, beleértve a szemfáradtságot, száraz szemet, fejfájást és alvásproblémákat is.

Hogyan működnek a blue filter szemüvegek?

A blue filter szemüvegek lencséjén található speciális bevonat segít csökkenteni a kékfény káros hatásait. Ezek a lencsék képesek kiszűrni a kékfény bizonyos tartományait, így csökkentve a szemre gyakorolt terhelést, és segítve a szemek kényelmét hosszabb ideig tartó képernyő előtti munka során.

Ezek a szemüvegek különösen hasznosak lehetnek olyan emberek számára, akik sok időt töltenek el számítógép, laptop, okostelefon vagy tablet képernyője előtt.

Mit tehetsz még a szemed védelme érdekében?

Fontos megjegyezni, hogy a blue filter szemüvegek használata kiegészítő intézkedés lehet a szem egészségének védelmében, de nem helyettesíti az alapvető szemvédelmi gyakorlatokat. Ilyen gyakorlatok közé tartozik a rendszeres szünetek tartása a képernyő előtti munka során, a megfelelő megvilágítás és a számítógép optimális beállítása a szem terhelésének minimalizálása érdekében.

Amikor szünetet tartasz, menj ki egy kicsit a szabadba, tornáztasd meg a szemed, végezz néhány nyújtó gyakorlatot, és kösd össze a kellemest a hasznossal: például seperd fel az udvart, vagy gereblyézd össze a lehullott faleveleket. Ezzel nem csak a szemed egészségéért teszel, de a tested is hálás lesz érte.