Védelem a hideg ellen kívülről-belülről
Mire észbe kapunk, a nyári csobbanás, sütkérezés után egy-kettőre itt van az ősz, újra és újra, és egyre közelednek a még hidegebb téli hónapok. Évről évre másképpen éljük meg az évszakok változását, attól függően, mennyire éles a váltás a nyáriruha és a nagykabát között. De legtöbbször legszívesebb mi is elrepülnénk a vándormadarakkal együtt, hogy a telet máshol töltsük.

Ha már megváltoztatni nem tudjuk az örök körforgást, legalább igyekezzünk a pozitív oldalát nézni és alkalmazkodjunk minél jobban a hidegebb, szelesebb, csípősebb időhöz.

A kontinentális éghajlat lakóiként szervezetünk számára is kihívást nyújthat a hőmérsékletváltozás. A hidegebb idő, rövidebb nappalok hatására szervezetünk igyekszik - a túlélés érdekében - átvészelni az időt december és február között.

Megváltozik az anyagcserénk ritmusa és gyorsasága, sérülékenyebbé válunk a különböző fertőzésekkel szemben, jobban esik a meleg szobában lustálkodni, mint kinn fagyoskodni. Ami nyáron annyira természetes volt, most már nem annyira magától értetődő.


Nemrég még kilószámra ettük a friss gyümölcsöket, zöldségeket, literszámra ittuk a hűsítő és szomjoltó vizet, ha csak tehettük, a szabadban töltöttük minden időnket. Most, hogy már kevesebb a friss, szezonális gyümölcs, zöldség, gondosabban kell megválogatnunk a napi vitamin-, ásványianyagforrásainkat. Fokozottan kell odafigyelnünk a megfelelő folyadékfogyasztásra, különben érezhetjük a szeles idő, a fűtési szezon kellemetlen hatásait.
Szerencsére a számtalan megfelelő kozmetikum mellett akár a konyhában is találhatunk olyan finomságokat, amelyek még a bőrünknek is jót tesznek. Ha egy hosszú és fárasztó nap végén a fotelban lazítani támadna kedvünk, megannyi teafajtából választhatunk.
A megfelelő koncentrációhoz, éberséghez a teán kívül a kávé koffeintartalma is hozzásegíthet.

 

 

Kávészünet

 

 

A túlzásokat kerülve és néhány apróbb tanácsot betartva, ez a sokat vitatott élénkítő italunk is része lehet mindennapjainknak. Nyáron talán eszünkbe sem jutna, de az évnek ebben a szakában kifejezetten vágyunk egy forró szauna után. Persze nem mindegy, hogyan is tesszük, itt sem árt odafigyelni a helyes sorrendre. A nyári karcsúság után ősszel és télen lehetünk kicsit megengedőbbek a hasunkat illetően, ha ugyanilyen nagyvonalúan és lelkesen látogatjuk az edzőtermet és/vagy hódolunk a téli sportok örömeinek.
Készülhetünk úgy is az év végi lazításra, ünneplésre és kezdetjük úgy az újévet, hogy nem visel meg bennünket az időjárás, jókedvvel vágunk neki a napnak és nem a náthára, pocsolyákra, latyakra emlékszünk majd vissza tavasszal.

Megosztás

Hozzászólások

Édenkertész válaszol

Kihajtáskor a szilfánk évek óta a mellékelt fotón látható beteg leveleket hozza. . .

A szil zacskós gubacstetű (Tetraneura ulmi) a tettes.

Részletek »

Fotójáték

Legfrissebb fotó:

Meleg igérete

Kvízjáték

Aktuális játékunk:

Jelenleg nincs még új játékunk!

Eseménynaptár

Szaknévsori ajánló profi kiváló ügyfeleink közül Regisztráljon Ön is

1172 Budapest, Szikra u. 1.
6300 Kalocsa, Malom u. 27.
1021 Budapest, Budakeszi út 95.
7763 Egerág, Kertész dűlő 595.