Edzés és kertészkedés: két hobbi, amely meglepően jól kiegészíti egymást

Nem véletlen, hogy a Scitec tapasztalata szerint a mozgás iránt érdeklődők közül egyre többen fedezik fel a kertészkedést is, mint aktív, mégis feltöltő elfoglaltságot – lássuk a jelenség okait.

A mozgásformák sokfélesége egy életmódon belül

Az edzés sokak számára strukturált tevékenységet jelent: adott időpontban, adott gyakorlatokkal, gyakran konkrét célok mentén történik. A kertészkedés ezzel szemben rugalmasabb, évszakhoz és időjáráshoz kötött, mégis rengeteg mozgást rejt magában. Ásás, ültetés, gyomlálás, metszés – mind olyan feladatok, melyek során a test természetes módon dolgozik.

A két tevékenység közös nevezője a rendszeresség. Az edzés akkor hatékony, ha nem alkalomszerű, és a kert is akkor lesz igazán szép, ha folyamatos figyelmet kap. Aki tehát szereti azt, ha rendszer van az életében, valószínűleg mindkét területen kiválóan teljesíthet.

Funkcionális mozgás a kertben

A kertészkedés egyik legnagyobb előnye, hogy funkcionális mozgásformákat kínál. Nem izolált izomcsoportok dolgoznak, hanem összetett mozdulatokat végzünk: emelünk, hajolunk, egyensúlyozunk és persze erőt is kifejtünk. Ezek a mozgások jól kiegészítik az edzőtermi vagy otthoni edzéseket, ahol gyakran tudatosan, kontrollált környezetben történik a terhelés.

Aki rendszeresen edz, hamar felismeri, hogy a kertben végzett munka másfajta figyelmet igényel. Itt nincs tükör, nincs stopperóra, viszont van talaj, növény és változó környezet. Ez mentálisan is frissítő lehet, hiszen kiszakít a megszokott edzésrutinból.

Mentális feltöltődés és fókuszváltás

Az edzés és a kertészkedés közötti kapcsolat nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is megjelenik. A sportolás során sokan a teljesítményre, a technikára vagy az időre koncentrálnak, a kertben ezzel szemben a folyamat kerül előtérbe: a megfigyelés, a gondoskodás, a türelem.

Ez a fókuszváltás segíthet abban, hogy az edzés ne váljon monotonná. A kertészkedés során szerzett élmények – például egy növény fejlődésének követése – hosszabb távú gondolkodásra ösztönözhet, ami a kitartást is növelheti.

Időgazdálkodás és szezonális ritmus

A két hobbi jól egymáshoz illeszthető az időbeosztás szempontjából is. Tavasszal és nyáron a kert több figyelmet igényel, ilyenkor pedig sokan a szabadtéri mozgást részesítik előnyben – az ásás, a fák rendbetétele bőven felér egy kiadós edzéssel. Ősszel és télen a kerti munkák háttérbe szorulnak, így nekünk is több időnk lehet arra, hogy a konditeremben dolgozzunk magunkon.

Ez a szezonális váltakozás segít abban, hogy az aktív életmód egész évben fenntartható legyen. Nem kell mindig ugyanazt csinálni, a mozgás mégis az életünk része lehet.

Tudatosság az eszközök és kiegészítők terén

Akár edzésről, akár kertészkedésről van szó, az eszközválasztás mindig fontos szerepet játszik. Kényelmes cipő, megfelelő ruházat, ergonomikus szerszámok – mindkét területen hozzájárulnak ahhoz, hogy a tevékenység hosszú távon is élvezhető maradjon.

Míg a kertben a növényvédők, az ültetendő növények kiválasztása igényel figyelmet, addig a sportoláshoz a számunkra legjobb étrend-kiegészítők megtalálása lehet a legfontosabb feladat. Vannak, akik a tömegnövelőket, mások a testsúly-kontroll formulákat részesítik előnyben, vagy éppen a fizikai teljesítményüket szeretnék növelni némi kreatin segítségével. Ez utóbbi készítmény a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során bizonyítottan növeli a fizikai teljesítményt, napi 3 g bevitele mellett, nem véletlen, hogy a Scitec kínálatában is elérhető kreatin tartalmú készítmények sok sportoló kedvencei.

Amikor a természet és a tudatosság találkozik

Az edzés és a kertészkedés elsőre eltérő hobbiknak tűnhetnek, mégis számos ponton erősítik egymást. A rendszeresség, a mozgás öröme, a mentális feltöltődés és a tudatos jelenlét mindkettőben közös, együtt pedig olyan életmódot alkothatnak, ami rugalmas, évszakokhoz igazodó és hosszú távon is fenntartható.

Láthatjuk tehát, hogy nem kell választani a két elfoglaltság között: az edzés és a kertészkedés harmonikusan megfér egymás mellett. A Scitec hisz abban, hogy az aktív életmód többféle formában megvalósítható – így mindannyian megtalálhatjuk azt, ami valóban örömet okoz nekünk.