Izgalmas és különleges étrendkiegészítők

Kreatin

A kreatin egy magas nitrogéntartalmú szerves sav, amely nagymértékben segít az izomrostok energiaellátásában. A legtöbb átlagos, egészséges ember elegendő kreatint visz be a szervezetébe húsalapú étrendjével, de azok a sportolók, akiknek a fokozott mozgáshoz több proteinre van szüksége, magasabb kreatin szükséglettel bírnak. Vegetáriánusoknak szintén fontos étrendkiegészítő lehet, ha aktív sportolóként vagy csupán életvitelük okán kizárták a hús fogyasztását. A kreatin segíthet a sportolói teljesítmény javításában és előidézi az izomtömeg növelését is. Sok sportboltban kapható már étrendkiegészítő formájában, így könnyen beszerezhető.

A jó hír az, hogy izomdisztrófiában szenvedők is alkalmazhatják a kreatint - metaanalízis vizsgálatok során megállapították, hogy az izomgyengülésben szenvedők számára teljesítménynövelést okozott a kreatinos táplálkozás.

Kannabidiol (CBD)

A kannabidiol - amelyet általában CBD-nek rövidítenek - nem pszichoaktív, és nem minősül illegális szernek, amennyiben megfelelő és kontrollált termelőtől vásároljuk meg. Sokan arról számolnak be, hogy fogyasztásával a szorongásérzetük lecsökken, segíti az elalvást is. Orvosi körülmények közt megállapították, hogy az ízületi fájdalmak enyhítésén túl nem csak a szorongás, de a depresszió tüneteit is csökkenti, így viselkedés terápiákban is kiegészítő kezelésként tudják használni.

Más kutatásokban immunerősítő, gyulladáscsökkentő és idegrendszerre jótékony hatást kifejtő eredményekről is beszámoltak már, valamint segíthet a műtéti fájdalom választ redukálni azáltal, hogy befolyásolja az endokannabinoid receptorok aktivitását az emberi testben. Emellett a sclerosis multiplexben és az ízületi gyulladásban szenvedőknek is fájdalom enyhítő kiegészítésként adják THC kombinációjával.

Ha szívesen kipróbálná a kannabidiolt a mindennapi egyensúly kialakításához az étkezésen keresztül, akkor rendelje meg kapszula vagy kristály formájában! Szerezze be biztonságos forrásból – CBD olaj a Cibdoltól!

Melatonin

A melatonin segít a test napi ciklusának szabályozásában, kifejezetten több műszakban dolgozó munkavállalóknak vagy jet lagben szenvedőknek szolgálhat hatékony étrendkiegészítőként. Ez a hormon természetes módon van jelen a szervezetünkben és segíti a megfelelő alvási ciklus kialakítását - a sötétedés hatására a szervezetünk többet kezd belőle termelni, emiatt válunk álmossá; a reggeli fény hatására csökken a termelése, amely segíti a felébredést. Ha valakinek tobozmirigye (az emberi agy melatonin termeléséért felelős része) sérül, akkor javasolt étrendkiegészítőként plusz mennyiséget bevinni a szervezetébe.

Ezen felül, ha sokat utazunk felnőttként, legalább öt időzóna eltérésével és elsősorban keleti irányba, akkor érkezésünkkor egy melatonin-étrendkiegészítő sokat tud segíteni az alvás kialakításában. Nem javallott reggel alkalmazni viszont, mert a fényes körülmények zavarodottságot okozhatnak és ez tompultsággal, fókuszvesztéssel járhat.

Ha pedig nap közben kell aludnunk, hogy az éjszakai műszakban jobban teljesítsünk, akkor a melatonin kiegészítő kúrája segíthet a nappali pihentető alvás elérésében: megnöveli annak hosszát és javítja a minőségét.

Bátran konzultáljunk orvosunkkal, hogy javasolja-e a melatonin hormon külön szedését, és amennyiben igen, milyen biztonságos forráson keresztül juthatunk hozzá.