Gyógynövényekkel az álmatlanság ellen! - 2. rész
Ebben a részben hat további olyan gyógynövényről lesz szó, amelyek segítenek a nyugodt alvásban. Próbáljuk ki őket, és legyen békés álmunk!

Citromfű


Az egyik legjobb nyugtató gyógynövényként ismert citromfüvet a stressz csökkentésére, és az alvás elősegítésére használják. Mégis, különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a citromfüvet más gyógynövényekkel kombinálva, például valeriánnal, nagyon hatékony altatót kapunk. A szakértők még nem döntötték el, mennyire hatásos a citromfű önmagában. Ha kisebb alvászavarokban szenvedünk, vagy egyszer-egyszer nem tudunk aludni, készítsünk citromfű teát oly módon, hogy néhány friss levelet leforrázunk. Hagyjuk ázni egy ideig, majd lefekvés előtt lassan kortyolgatva igyuk meg.

 

Golgotavirág: a nyugodt alvás záloga


Ez az egyik legjobb altató hatású gyógynövény, melyet már ősidők óta használnak. Nyugtató hatása van, de nem okoz reggeli kábultságot. Fogyaszthatjuk tea vagy kapszula formájában. A golgotavirág teát úgy készíthetjük el, hogy leforrázunk néhány tealevelet, ázni hagyjuk, majd vacsora előtt fogyasztjuk el. A golgotavirág közismerten jó a depresszió kezelésére is.

 

 

Vadsaláta (madársaláta)


Relaxáló és nyugtató hatása van, álmatlanságban szenvedőknek ajánlják. A vadsalátát izomfájdalmak kezelésére is használják, valamint erős köhögés csillapítására kisgyermekeknél. Leforrázhatjuk teának vagy fürdőt is készíthetünk úgy, hogy egy kád forró vízbe keverjük a növény néhány levelét. A vadsaláta az egyik legkevésbé ismert természetes altató.

 

Komló


A komló egy virágzó gyógynövény, melyet sokféleképpen használnak. Egyike a leghatékonyabb altató hatású gyógynövényeknek, mert segít csökkenteni a nyugtalanságot, az álmatlanságot és a szorongást. Az egyik legnépszerűbb használata az, amikor megtöltünk egy párnát komlóval, és a fejünk alá tesszük. Úgy alszunk majd, mint a kisgyerekek.

 

Káva (mámorbors)


A káva depresszió és szorongás ellen hatásos. Nagyon jó álmatlanság kezelésére is. Vehetjük gyökér-, por-, vagy kapszula formájában. Úgy tartják, hogy a káva nagy dózisban fogyasztva mély alvást biztosít. Mégis, mivel függőséget okozhat, nagy dózisokban való fogyasztása nem mindig ajánlott.

 

Jázmin


A jázminvirágból készült teának bámulatos nyugtató hatása van az idegekre. Azok is jázminteát isznak, akik keveset szeretnének aludni. Ezen kívül a jázmint menstruációs problémák, érzékeny bőr és gyomor kezelésére is használják. A jázmin többféle természetes gyógyszerben megtalálható, mert sokféle betegség gyógyítására alkalmas.

 

Jázmin-gyógynövény

 

Tanácsok álmatlanság és alvászavar kezelésével kapcsolatban

  • A fent említett természetes altató hatású gyógynövények nagyon hasznosak az alvás elősegítésében és a szorongás csökkentésében. Használjuk e növényeket altatóként, és ébredjünk frissen reggelente.
  • Ne vigyük túlzásba ezeknek a növényeknek a fogyasztását, és ne csináljunk szokást mindennapos használatukból. Ahogyan semmit nem jó túlzásba vinni, a gyógynövények túlzott fogyasztása is mellékhatások megjelenéséhez vezethet.
  • Kérjük szakértő segítségét annak érdekében, hogy a gyógynövények maximális előnyeit élvezhessük.

 

<< Vissza a cikk elejére

Megosztás

Hozzászólások

Édenkertész válaszol

Ciklámen hagymát szórtam ki a virágágyásra, télen megmarad?

Ha borostyánlevelű ciklámen gumót vásárolt és ültetett, azt nyugodtan kint hagyhatja, hazánkban is télálló.

Részletek »

Kvízjáték

Aktuális játékunk:

Jelenleg nincs még új játékunk!

Eseménynaptár

Szaknévsori ajánló profi kiváló ügyfeleink közül Regisztráljon Ön is

1172 Budapest, Szikra u. 1.
6300 Kalocsa, Malom u. 27.
1021 Budapest, Budakeszi út 95.
7763 Egerág, Kertész dűlő 595.