-
takarító
-
Óvodapedagógus
-
Terület karbantartó
-
Kőműves
-
Minőségbiztosítási munkatárs/Minőségellenőr
-
Dolgozz szállodai programszervezőként napsütötte nyaralóhelyeken
-
karbantartó
-
Gépkezelő (pékség)
2024. 11. 08
-
Lakáshitel Értékesítési Tanácsadó | Veszprém
2024. 11. 08
-
Betanított E-BIKE összeszerelő
2024. 11. 10
-
Facility Projektmérnök
2024. 11. 10
-
Háztartási gépszerelő - Győr
2024. 11. 10
-
Árufeltöltő
2024. 11. 09
- További állások »
- Álláshirdetés-feladás »
Rohanó életvitelünk, a családi kötelezettségeink, a munkánk gyakran nem enged elég időt a testünk karbantartására, vagy az egészséges étkezésekre.
A vallási böjtöknek már ősidők óta a test és a lélek megtisztítása volt a célja. A Nagyböjt például a katolikus egyházban a hamvazószerdát követő 40 napos szigorított böjt volt. Az ilyen szokásokat valahogy már figyelmen kívül hagyjuk a nagy rohanásban.
A léböjt nem fogyókúra, a célja a szervezet megtisztítása!
A léböjt során - ahopgy a neve is sugallja - elhagyjuk a szilárd ételeket, kizárólag, vizet, gyógyteákat, zöldség és gyümölcsleveket, fogyasztunk.
Ezáltal nem hárul olyan nagy teher a gyomor és bélrendszerünkre, mint a kiadós étkezéseknél, így az energiák a szervezet takarítására, gyógyítására fordítódnak.
Csak annak érdemes belekezdeni, aki kellően tájékozódott a böjt folyamatáról, módjáról!
Pihenjünk, gondoljuk át a problémákat |
A lé-böjt és a lé-lek
A léböjt a léleknek is szól. A lelki tisztulás - kifejezés ebben az esetben nagyonis igaz. Fontos odafigyelni a testi tisztulás által felszínre törő lélektani folyamatokra.
A böjt során próbáljunk elengedni minden felgyülemlett gondolatot, problémát, negatív érzelmet, múltbéli rossz és bántó emléket.
A böjt alatt felszínre jött gondolatokat, álmokat, érzelmeket beszéljük meg bizalmasunkkal, vagy írjunk egy naplót, amiben lejegyezzük mindezt. Így sokkal könnyebben és hatékonyabban fel tudjuk dolgozni.
A böjt ideje alatt figyeljünk magunkra: iktassuk ki a zavaró tényezőket.
Ne nézzünk televíziót, ne böngésszünk az interneten, csökkentsük le a mobiltelefon használatát.
A lé-böjt és a jól-lét
- Mozogjunk és meditáljunk. A mozgás és a relaxálás segítik a salaktalanítást, segítenek az elmélyülésben.
- A léböjtkúra során naponta négyszer (4 óránként) 2 dl nyers lét (felváltva gyümölcs és zöldség) fogyasszunk. Közben egyszer vagy kétszer igyunk gyógyteát.
- A napi C vitamin pótlására frissen facsart gyümölcsleveket igyunk, az ásványi anyagokat és a nyomelemeket pedig szűrt zöldséglevekkel pótoljuk.
- Meleg napokon vagy ha a böjt alatt sokat mozgunk, a folyadékmennyiség növelhető.
- Pihenjünk annyit, amennyit csak módunkban áll.
- Nagyon hasznos, sokat segít a szervezetünknek a délutáni rövid alvás, pihenés.
- A böjt eredményességét fokozzák a masszázsok, aromafürdők, a szauna.
- A böjt nagyszerű alkalom az életmódunk megváltoztatására. Rávezet bennünket arra, hogy a böjt végeztével se hagyjuk abba az önmagunkkal való törődést.
A céklalé almával és répával nagyon hatásos |
A léböjt-kúra hatásai:
- A böjtölés hatására nagy mennyiségű káros anyag ürül ki a szervezetünkből. Felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, megerősödik az immunrendszer, és kiegyensúlyozottá válik szervezetünk működése.
- A gyulladást, allergiát kiváltó anyagok legtöbbje távozik, a bélrendszer ujjászületik.
A böjtöléssel tehermentesítjük a szívet és a vérkeringést.
A magas vérnyomás gyorsan csökken, így a kísérő tünetek is enyhülnek.
Az erek falairól a lerakodótt zsír felbomlik. A bőr megtisztul, feszesebbé válik. - Energiáink megsokszorozódnak, teljesítőképességünk megnő, idegrendszerünk megnyugszik és a mindennapjaink sok szempontból boldogabbak, harmonikusabbak lesznek. A léböjt fontos része és elengedhetetlen tartozéka a visszaállás a mindennapokra. Ez egyfajta levezetés, amely során is tudatos étrend javasolt. Az első napon a leveket egészítsük ki almával, más édes gyümölccsel vagy friss zöldségsalátával. A második napon egy kevés joghurt és túró fogyasztása ajánlott. A harmadik napon együnk sült burgonyát, és csak a negyedik naptól kezdjük meg szokásos étkezésünket.
Amint megtapasztaltuk gyógyító hatását, egészen biztosan meg fogjuk ismételni. Nem javasolt otthon egyedül, netán munka mellett a tíz napos böjtkúra, mert lehetnek olyan reakciók, tünetek, amelyek jelentkezése esetén szükség lehet orvosra, vagy egy tapasztalt böjtvezető tanácsaira. Egy-két napos kúra az ideális, de akkor is figyelni kell arra, hogy a napi C - vitamin szükséglet és a 1,5 - 2 liter ásványvíz, gyógytea és gyümölcslé biztosítva legyen.
Havonta tartsunk egy lénapot |
Ha már túl vagyunk a 2-3 napos lékúrán, akkor az eredmény megtartása érdekében havonta egyszer iktassunk be egy böjtnapot.
A méregtelenítéshez javasolt gyógyteák:
Kamilla, borsmenta, gyermekláncfű, körömvirág, boróka, csalán, zsurló.