-
Árúterítő, gépkocsivezető
-
fogászati szakasszisztens
-
Tejelő szarvasmarha telep- telepi munkás
-
Műszaki mérnök, technikus
-
Kertigép Értékesítő
-
VILLAMOSIPARI TECHNIKUS - IPARI VILLANYSZERELŐ – VEZÉRLÉS TECHNIKUS
-
Takarítónő/Házvezetőnő
-
Porfestő
2024. 04. 22
-
Project Procurement Manager for Controls & Digitalization
2024. 04. 23
-
Eladó 40 / 30 / 20 Óra (Váci Utca 1. Budapest)
2024. 04. 24
-
Sap And Mes Deployment Project Manager - Primarily Remote - Székesfehérvár, Budapest
2024. 04. 25
-
Tejipari betanított munka
2024. 04. 25
-
production manager
2024. 04. 25
- További állások »
- Álláshirdetés-feladás »
Ilyenkor különösen fontos a D-vitamin pótlása, amelynek már rövid távú hatásai is igazoltak.
A Semmelweis Egyetem I. sz. Belklinikán tavaly áprilisban készített, a hazai lakosságot reprezentáló vizsgálati anyag rámutatott, hogy a lakosság több mint 90 százaléka D-vitamin-pótlásra szorul.
A Magyar Primer Prevenciós Orvos Egyesület és a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság megállapításai szerint a tél végére minden ötödik magyar állampolgárnál súlyos D-vitamin-hiányállapot mutatható ki. Ugyanekkor az ideális vérszintet (>30 ng/ml) mindössze 6%-ban lehetett igazolni.
Ennek elsősorban az az oka, hogy a szervezetünk számára szükséges D-vitamin több mint 90 százaléka a bőrünkben képződik, amelyhez napfényre van szükség. Mivel azonban hazánkban késő ősztől kora tavaszig a napsugárzás nem elegendő a szükséges mennyiségű D-vitamin termelődéséhez, sokaknál hiányállapot lép fel. Ez hatással van többek közt a szív- és érrendszerre, az idegrendszerre, az immunrendszerre, befolyásolja a vércukorszintet, jelentős mértékben növelheti a depresszió, a fáradtság vagy az influenza kialakulását.
A tengeri halak, a tojás vagy a máj ugyan tartalmaz D-vitamint, sőt, már számos, ún. fortifikált, D-vitaminnal dúsított élelmiszer is kapható a boltokban, de gyakorlatilag táplálkozás útján még így is lehetetlen fedezni a szervezet megemelkedett napi szükségletét. Ezért az egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás mellett napi 2000 NE egység (jelentős túlsúly esetén 4000 NE), megbízható gyártótól származó D-vitamin szedése is javasolt.
A számítások szerint hosszú távon csupán a hiányállapot megszüntetésével 2-3 évvel nőne a magyarok átlagéletkora, jelentősen csökkenne a csonttörések, csontritkulásos megbetegedések száma, sőt, bizonyos ráktípusok előfordulási valószínűsége is.