Két hét alatt 3 kg fogyás: zsírégető bogyós gyümölcs-diétával!
A bogyós gyümölcsök rengeteg betegség megelőzésében segítenek, ezen kívül szépítik a bőrt, és még fogysz is velük! 7 nap - 3 kiló

Mennyi ideig tartható a fogyókúra? 2 hétig
Mennyit tudok leadni? 3 kilót
Mennyit ehetek naponta? 1200 kcal

A Bogyós gyümölcs-diétáról

Segíti a szervezet vitaminfeltöltését az őszi hónapokban. Immunrendszer erősítő, béltisztító és bőrszépítő hatású, ezen kívül pedig elősegíti az eredményes, tartós fogyást. Mint minden diétánál, ennél is javasolt a napi két liter szénsavmentes víz, vagy gyógytea elfogyasztása. A diéta elkezdése előtt kérd ki a háziorvosod véleményét!

Zsírégető bogyós gyümölcs-diéta

A bogyós gyümölcsökről...

 

Ezek a gyümölcsök lédús, húsos gyümölcsök, húsukba általában apró magvak ágyazódnak. Botanikai szempontból a szeder, az eper és a málna nem bogyós, hanem magvas gyümölcs, mégis ez alatt a gyűjtőfogalom alatt árulják.

A szeder: már az ókorban is gyógynövényként tartották számon. Magas a karotin tartalma, ezért a legfontosabb A-provitamin forrásunk.
A szőlő: az egyiptomiak bort állítottak elő belőle, a természet ajándékának tekintették. A szőlőcukor rengeteg energiát szolgáltat, és gyorsan bekerül a vérbe. Ballasztanyagai segítik az emésztést, antociánjai pedig a rák és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében segítenek.
Az eper: véletlenül fedezték fel Franciaországban. Először tudatosan 1870-ben ültették. Serkenti az emésztést és a veseműködést, immunerősítő, tisztító hatású, segít a sejtek fejlődésében. Gazdag ásványi anyagokban, gyümölcssavban, C-, B1-, B2- és A-vitaminban.
A fekete ribizli: Közép-, és Kelet- Európából származik. A 16. századtól kezdve termesztik. A gyümölcs gazdag káliumban, kálciumban, foszforban, pektinben és gyümölcssavakban. Szokatlanul magas C-vitamin tartalma. A fekete ribiszke az emberi szervezet szempontjából a legértékesebb bogyós gyümölcsfajtának számít.
A fekete áfonya: már a középkorban gyógynövényként volt ismert. Nagy mennyiségben tartalmaz citrom-, alma- és más gyümölcssavakat, gazdag ásványi anyagokban, elsősorban vasban, cserzőanyagokban és vitaminokban. Antocián tartalma erősíti az immunrendszert, és jelentősen késlelteti az öregedési folyamatokat.
A málna: a kőkorszakban is ismerték, de csak az ókorban használták először gyógynövényként. A málna cukrot, gyümölcssavat, pektint, ásványi anyagokat (kálcium, foszfor, kálium), valamint A provitamint, B1-, B2- és C-vitamint tartalmaz.
A vörös áfonya: különösen magas C-vitamin tartalommal rendelkezik. Az áfonya segíti a bél- és hólyagműködést.
A ribizli: káliumot, kálciumot, foszfort, sok pektint tartalmaz, gazdag citromsavban és más gyümölcssavakban. Különösen magas C-vitamin tartalma.

Zsírégető bogyós gyümölcs-diéta

Mintaétrend a bogyós gyümölcs diétához

 

Hétfő

  • Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér, 1 kávéskanál erdei vegyesgyümölcs lekvár
  • Tízórai: 10 dkg szeder
  • Ebéd: paradicsomos penne
  • Uzsonna: 10 dkg szeder
  • Vacsora: 1 szelet rozskenyér, light margarin, 1 kávéskanál erdei gyümölcs lekvár, szederlé

 

Kedd

  • Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér, 1 szelet sajt, 1 kis fürt szőlő
  • Tízórai: 10 dkg szőlő
  • Ebéd: 10 dkg csirkemell filé szőlőmártással, 10 dkg barnarizs
  • Uzsonna: 10 dkg szőlő
  • Vacsora: 1 szelet rozskenyér, 1 kis fürt szőlő, szőlőlé

Szerda

  • Reggeli: 1 db epres joghurt, 5 dkg gyümölcsös müzli
  • Tízórai: 10 dkg eper
  • Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé, majonézes burgonyasalátával
  • Uzsonna: 10 dkg eper
  • Vacsora: 1 db epres joghurt, 2 db korpás keksz

Csütörtök

  • Reggeli: 1 db vegyes gyümölcs joghurt, 1 csésze zöld tea, 2 db puffasztott rizsszelet
  • Tízórai: 10 dkg ribizli
  • Ebéd: sajtos makaróni
  • Uzsonna: 10 dkg ribizli
  • Vacsora: 1 db vegyes gyümölcs joghurt, 1 teáskanál lenmaggal

Péntek

  • Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér áfonyalekvárral
  • Tízórai: 10 dkg áfonya
  • Ebéd: sajttal töltött csirkemell zöldsalátával
  • Uzsonna: 10 dkg áfonya
  • Vacsora: 1 db áfonyás joghurt, 2 db korpás keksz

Szombat

  • Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 db málnás joghurt, 5 dkg müzli
  • Tízórai: 10 dkg málna
  • Ebéd: 15 dkg natúr csirkemell filé, 15 dkg párolt vegyes zöldséggel
  • Uzsonna: 10 dkg málna
  • Vacsora: 1 db málnás joghurt, 2 db korpás keksz

Vasárnap

  • Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér vörösáfonya lekvárral
  • Tízórai: 10 dkg vörösáfonya
  • Ebéd: 10 dkg tengeri halfilé főtt burgonyával, 10 dkg párolt zöldséggel
  • Uzsonna: 10 dkg vörösáfonya
  • Vacsora: 2 db puffasztott rizsszelet, 1 db light kockasajt, 1 szelet marhapárizsi
Szerző:

Megosztás

Hozzászólások

Édenkertész válaszol

Sövény áttelepítése után gyengén fejlődik, mivel serkenthetnék az öntözésen kívül?

Ami nagyon fontos egy ültetés kapcsán, hogy segítsük a növény hajszálgyökér képződését

Részletek »

Fotójáték

Legfrissebb fotó:

Meleg igérete

Kvízjáték

Aktuális játékunk:

Jelenleg nincs még új játékunk!

Eseménynaptár

Szaknévsori ajánló profi kiváló ügyfeleink közül Regisztráljon Ön is

1172 Budapest, Szikra u. 1.
6300 Kalocsa, Malom u. 27.
1021 Budapest, Budakeszi út 95.
7763 Egerág, Kertész dűlő 595.