Narancs: ezért fogyassz naponta egyet az egészségedért!

A narancs: története és gyógyhatásai

A naranccsal (Citrus sinensis) az ókori görögök révén ismerkedett meg Európa, majd a római korban terjedt el. A XV. században Kínából érkezett egy nemesített fajta, mely „kínai alma” néven vált ismertté. Mára a Földközi-tenger partvidékén annyira otthon érzi magát, hogy a dél-európai országok a második hazájuknak tekinthetők.

A narancs gyógyhatásai

Már az ókorban is elismerték jótékony hatásait: Galenusz szerint a narancshéj elősegíti az emésztést, illóolaja pedig étvágyjavító hatású. A narancs és a grapefruit héjában található pektin csökkenti a vér koleszterinszintjét, így rendszeres fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint csökkentő táplálkozáshoz.

Magas C-vitamin tartalma és a citrusfélékben található enzim (GSH-S transzferáz) együttesen rákmegelőző (antioxidáns) hatásúak, mérsékelve a rákkeltő anyagok káros hatását.

Frissen facsart leve megfázás vagy influenza esetén is gyógyitalnak számít, és kiválóan alkalmas turmix alapanyagnak. Ajánlott mennyiség: naponta 1 narancs. Alacsony, 167 kJ/100 g energiatartalma miatt a diétázók is bátran fogyaszthatják.