A gyümölcsök táplálkozásbiológiai értéke alapvetően alkotórészei összetételétől, azok mennyiségétől és minőségétől függ. A gyümölcsfogyasztás egészségvédő és megőrző hatása azonban nem vezethető vissza egyes alkotórészekre, mert azok a gyümölcsök beltartalmi anyagainak összetett, kumulatív hatásaként érvényesülnek.
Kalóriatáblázat
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök
- Citrom
- Málna
- Alma
- Szeder
- Piros ribiszke
- Grapefruit
A bogyós gyömülcsök kalóriatartalma alacsony, viszont színüknek köszönhetően sok bennük az antioxidáns
Magas kalóriatartalmú gyümölcsök
- Banán
- Gesztenye
- Mandula
- Pisztácia
- Dió
- Mogyoró
Az olajos magvakkal vigyázzunk diéta során, mindegyiknek magas a kalóriatartalma, de egy-két szemet érdemes bekapnunk, mivel igazi tápanyagbombák: protein, rostok, E-vitamin, ásványi anyagok (cink, vas, szelén, magnézium, kalcium), esszenciális zsírsavak is gazdagon fellelhető bennük.
értékelés
Hörcsög, csincsilla, mókus: milyen ketrec való nekik?
Milyen ketrec kell a degunak, csincsillának, hörcsögnek és csíkosmókusnak? A háziállat.hu összegyűjtötte a legfontosabb szempontokat a ketrecválasztáshoz. RÉSZLETEK
Kisállat a lakásban: 3 tipp otthonod tisztaságáért (x)
Azt mondják, háromfajta ember létezik a világon. Az egyik csapat, akik a lakásban tartott háziállatot családtagként kezelik. Legyen szó kutyáról vagy cicáról, ők együtt filmeznek kedvencükkel a kanapén. A másik tábor hívei szerint az állatnak a kertben a helye. A harmadik halmazba pedig azokat sorolhatjuk, akik egyetlen ok miatt bizonytalankodnak. Félnek, hogy rendben tartott és tiszta otthonuk tele lenne állatszőrrel, lelkük mélyén viszont vágynak egy szőrős négylábúra. Ha utóbbiban magadra ismertél, akkor cikkünk neked (is) szól: három szuper tippet adunk, amelyek betartásával kisállattal is gyerekjáték otthonod tisztán tartása. RÉSZLETEK
Golden retriever: hogyan ápoljuk a szőrét?
A golden retriver egy igazi családbarát kutya, jól és könnyen tanítható. Lakásban és kertben egyaránt tartható, de hogyan ápoljuk a szőrét? RÉSZLETEK