az alábbi képeken látható "Bonsai Lotus" néven vásárolt fa valójában milyen fajta?
A képen látható fácska egy Buxus harlandii Törpe buxus.
Következő »H
K
Sze
Cs
P
Szo
V
2
6
7
8
13
14
15
20
21
22
23
24
27
28
29
30
SZAVAZÁS
Kedvenc tavaszi kerti munkád?
Az egészségmegőrző táplálkozás 10 parancsolata
Utolsó változtatás: 2013-02-14 | Első közzététel: 2012-02-09
- Naponta többször együnk teljes gabonaszemből készült falatokat, kenyeret, kását, akár ilyen süteményt is. Így nem csak energiát juttatunk szervezetünkbe, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostot is.
- Naponta összességében legalább félkilónyi zöldséget és gyümölcsöt együnk meg. Több lehet, kevesebbet nem! Készíthetünk nyugodtan főtt ételeket is zöldségből, gyümölcsből, de valamennyi nyersen is fogyasszunk mindennap.
- Fontos, hogy lehetőleg azt együk, amit a szezon kínál. Télen például nem primőr zöldségeket, hanem sárgarépát, hagymát, káposztát, zellert, almát, körtét, aszalt szilvát stb.
- Minél kevesebb feldolgozáson átesett növény kerüljön az asztalunkra. Például kész kekszek helyett süssünk magunk mézből, teljes kiőrlésű lisztből ropogtatnivalót, kész körözött helyett keverjünk túróból, tejfölből, vajból, sóval, fűszerekkel saját finomságot. A kenyérsütés egyszerű, hálás elfoglaltság.
A zöldségek ne maradjanak le a menükről! - Bátran ehetünk halat, húst, tojást és tejtermékeket – de csak mértékkel!
- Az ételek készítéséhez használjunk vajat vagy olajat!
- Cukor helyett méz adja ételeink, italaink édes ízét!
- Igyuk meg a napi 1,5-2 liter folyadékot, lehetőleg tiszta víz formájában! (Télen is fontos a folyadékpótlás >>)
- Díszítsük a fogásokat friss zöldséggel, gyümölccsel, és együk is meg! a szép terítés és tálalás fontos, hiszen a szép látvány alapján az emésztés már a szájban elkezdődik.
- Szakítsunk időt az evésre, és nyugodt körülmények között minden falatot megrágva élvezettel költsük el reggelink, ebédünk, vacsoránk!
Forrás: www.betegvagyok.hu
Szólj Te is hozzá!
