Mi az igazság a méregtelenítő diétákról?
A legtöbb méregtelenítő diétának nincs tudományos háttere, ráadásul - mivel legtöbbjük meglehetősen szigorú feltételeket támaszt - ha nem körültekintően végzik, bajt is okozhatnak. Lássuk, mit kell tudnunk a méregtelenítő kúrákról!

Méregtelenítő diéták - Honnan jött az ötlet?

 

A méregtelenítő diéták ötlete abból az aggodalomból táplálkozik, hogy  a méreganyagok folyamatosan bombázzák a testünket. A toxinok potenciálisan káros hatással bíró a vegyi anyagok, melyek több forrásból származhatnak:

  • alkohol
  • koffein
  • peszticidek vagy más olyan anyagok, melyeket az élelmiszerek termelésénél vagy előkészítésénél használnak
  • szmog vagy a levegőben lévő más anyagok
  • mesterséges anyagok, vagy mesterséges édesítőszerek, amit az élelmiszerekhez adnak
  • cukor
  • víz

A hiedelem az, hogy a testben felhalmozódnak a toxinok a gyomor-, nyirok, vagy a bélrendszerben, valamint a bőrön és a hajban, és olyan problémákat okozhatnak, mint fáradtság, fejfájás, valamint számos krónikus betegség.

pohar-viz
Sok vízre van szükségünk

 

Mi a méregtelenítő diéta?


A méregtelenítő étrend célja, hogy segítse a szervezetet megszabadulni a mérgektől. Ha megpróbálja ezt, akkor átmenetileg fel kell adni bizonyos fajta élelmiszerek fogyasztását. Ezt nevezik böjtnek.

Ezután fokozatosan ismét bevezetheti ezeket az élelmiszereket az étrendjébe. Például folyékony étrenddel lehet kezdeni egy-egy vagy két napig. Aztán áttérhet négy-öt napig barna rizs, gyümölcsök és párolt zöldség fogyasztására. Végül vörös hús, cukor, előre csomagolt élelmiszer és gyorsétel fogyasztása kivételével fokozatosan visszatérhet más ételekre is.

Általánosságban elmondható, hogy bio- élelmiszerekre és italokra, valamint sok-sok vízre van szükség a természetes méregtelenítő diétához. Az alkohol, koffein, a dohányzás, gyógyszerek, és a feldolgozott vagy finomított élelmiszerek nem engedélyezettek ilyenkor.

 

A legnépszerűbb méregtelenítő diéták:

  • Limonádé Diéta
  • Zsírégető Diéta
  • Májtisztító Diéta
  • Nyersétel Diéta
  • Gyakran hallani, hogy gyógynövényeket használnak a máj megtisztításához, vagy beöntést alkalmaznak a belek méregtelenítésére, esetleg ezek kombinációját.

 

Vannak-e konkrét előnyei a méregtelenítő diétának?


Egyesek úgy vélik, hogy a szervezet időnkénti tisztítása segít a testnek megszabadulni a benne felhalmozódott méreganyagoktól. Ráadásul azt sugallják, hogy a méregtelenítő diéta segítségével fogyhatunk is, valamint energikusabbak leszünk, és a procedúra segít a krónikus betegségek megelőzésében.

Noha a tünetek javulnak a méregtelenítő diéta hatására, nincs bizonyíték arra, hogy ennek oka az, hogy kiűztük a méreganyagokat a szervezetből. A javulást leginkább az eredményezi, hogy mit, illetve mit nem evett és ivott a „tisztítókúra” alatt:

  • több vizet
  • kevesebb alkoholt és koffeint
  • kevesebb zsírt és állati fehérjét
  • kevesebb finomított és feldolgozott élelmiszert
  • több egészséges, teljes kiőrlésű, növényi alapú élelmiszert

Mint kiderült, a kiegyensúlyozott, helyes étrend többet segít, mint egy méregtelenítő diéta. Talán figyelembe kellene a mindennapokban is venni a legtöbb méregtelenítő diéta irányelveit, és több zöldséget és gyümölcsöt, kevesebb feldolgozott, finomított, és a zsíros ételt kellene fogyasztani.

 

fogyokura
A helyes étrend többet segít, mint egy méregtelenítő diéta

 

Mi a probléma a méregtelenítő diétákkal?

 

  • Az egyik probléma az, hogy a legtöbb ilyen méregtelenítő diéta annyira szigorú, hogy nem lehet sokáig betartani őket.
  • A súlyveszteség általában a folyadék- és az izomveszteségből ered. Ráadásul gyorsan visszanyeri súlyát, ha egyszer abbahagyja a diétát.
  • Hosszú távon a méregtelenítő étrend is okozhat kárt.

Talán az egyik legnagyobb veszélye a méregtelenítő diétáknak a félelem, amit az emberekben elültet. Igen, a vegyi anyagok mindenütt körülöttünk vannak. Minden tartalmaz vegyi anyagokat.

De nem minden vegyi anyag rossz. S ahogy az ember által létrehozott vegyi anyagok nem automatikusan károsak, a természetes anyagokból nyert anyagok sem mindig egészségesek és biztonságosak.

 

Vannak-e olyan óvintézkedések, melyekre figyelni kell a méregtelenítő diétáknál?


Ha szeretné kipróbálni a méregtelenítő diétát, győződjön meg róla, hogy egészséges, és előtte beszéljen a kezelőorvosával.

Ne használja a méregtelenítő diétát, csak rövid időszakra. Ugyanez vonatkozik minden hashajtóra és hashajtó hatású kiegészítő készítményre. Kiszáradást, ásványi anyag-egyensúlyhiányt, és emésztőrendszeri problémákat okozhat hosszú távon.

 

egeszseges-etelek
A rendszeres egészséges étkezés legyen a fontos

 

Néhány dolog, amit érdemes tudnia a természetes májtisztításról:

  • Idővel a böjt lelassítja a metabolizmust, ami tovább nehezíti, hogy tartsa a súlyát.
  • Ha böjtöl, győződjön meg róla, hogy minden tápanyagot - beleértve a babban, tejben, tojásban, joghurtban, és a sovány húsokban található fehérjét is - megkap a szervezete.
  • A böjtölés függést okozhat. Ha indokolatlanul sokáig alkalmazzák, akkor étkezési zavarokhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Vannak, akik nehezebben viselik a méregtelenítést. Ne kezdjen méregtelenítő diétába, ha:

  • cukorbeteg
  • alacsony a vércukorszintje
  • étkezési rendellenessége van
  • szívbetegségben szenved
  • krónikus betegségben szenved

A méregtelenítő étrend nem alkalmas gyermekeknek, tizenéveseknek, időseknek, vagy a terhes és szoptató nőknek.

Szerző: CS. K. - WEBBeteg

Szerző:

Megosztás

Hozzászólások

Édenkertész válaszol

Kihajtáskor a szilfánk évek óta a mellékelt fotón látható beteg leveleket hozza. . .

A szil zacskós gubacstetű (Tetraneura ulmi) a tettes.

Részletek »

Fotójáték

Legfrissebb fotó:

Oroszlanszáj

Kvízjáték

Aktuális játékunk:

Jelenleg nincs még új játékunk!

Eseménynaptár

Szaknévsori ajánló profi kiváló ügyfeleink közül Regisztráljon Ön is

1172 Budapest, Szikra u. 1.
6300 Kalocsa, Malom u. 27.
1021 Budapest, Budakeszi út 95.
7763 Egerág, Kertész dűlő 595.